NASIL BÖYLE ZAYIF KALIYORLAR? İŞTE O DİYET LİSTESİ

NASIL BÖYLE ZAYIF KALIYORLAR?  İŞTE O DİYET LİSTESİ

1.Gün

Sabah: bir bardak süt, yulaf ezmesi, kurutulmuş meyve

Öğlen: limon suyu, çorba, bir dilim yulaflı kek

Akşam: mercimek çorbası, sebze, pilav

2.Gün

Sabah: salata, meyve, yeşil çay

Öğlen: sebze yemeği, türlü,

Akşam: çorba, pilav, yeşilçay

3.Gün

Sabah: yulaf ezmesi ballı, yeşil çay

Öğlen: sebze az yağlı, yağsız yoğurt

Akşam: haşlanmış patates, haşlanmış sebze, sınırsız meyve

4.Gün

Sabah: kızarmış ekmek, bal yağsız peynir, yeşil çay

Öğlen: sebze çorbası, mevsim salatası, yeşil çay

Akşam: çorba, salata, yağsız yoğurt

5.Gün

Sabah: domates, peynir, yeşil çay

Öğlen: çorba, pilav, yeşil çay

Akşam: 4 tane dolma, yoğurt

6.Gün

Sabah: sınırsız meyve, yeşil çay

Öğlen: az yağlı makarna, yeşil çay

Akşam: haşlanmış sebze, pilav, meyve suyu

7.Gün

Sabah: süt, yulaf ezmesi

Öğlen: haşlanmış mısır, sebze çorbası, yeşil çay

Akşam: mevsim salatası, kepekli ekmek arasına yağsız peynir, yeşil çay

 

Aç Bakalım
By Aç Bakalım Haziran 22, 2016 06:50