Göbek Eritmek Çok Kolay!

Göbek Eritmek Çok Kolay!

Göbek Hem kadınlar hemde erkekler için bir sorun olmasına rağmen pek dikkat ettiğimiz söylenemez ama göbeğinden kurtulmak isteyenler için aşağıdaki diyet yazımızı okumalarını öneririz.

Pürüzsüz bir karına sahip olabilmek için ilk önce alışkanlıklarımızı gözden geçirmeliyiz .İşte size 7 günde göbek eritme diyeti. Bu diyeti uygulayabilmenin en önemli kurallarından birisi ne olursa olsun günde 3 öğün yemeliyiz. Öğlen veya akşam proteinbakımından zengin beslenmeliyiz.

Gün içinde 5 porsiyon meyve veya sebze tüketmeliyiz. Bir bardak sıcak suya sıkılmış limonsuyu içerek güne başlamalıyız.Gün içerisinde 2 litre su ve 1 kaç bardak bitki çayı tüketmeliyiz. Öğünlerde ve sandviçlerde kepek ekmek tercih etmeliyiz. Şekersiz ve az tuzlu yiyecekler tüketmeliyiz.

Kahvaltıda :
Ballı yulaf ya da taze meyve suyu, taze meyveli yoğurt, haşlanmış yumurta, domates gibi yiyecekler tüketmeliyiz.

Atıştırmalıklar; çorba, az yağlı yoğurt, 2 avuç içi dolusu çerez, avuç içi kadar fındık, yarım avakado, havuç gibi sebzeler, bir kaç tane ufak domates

Aç Bakalım
By Aç Bakalım Şubat 16, 2015 08:00